Angielski Fluent Blog
Shares

Nauka angielskiego w stanie superlearning.

Fale Alpha są optymalnym stanem w jakim mózg przyswaja informacje. Badania pokazały, że idealnym stanem do nauki, kiedy mózg znajduje się w zrelaksowanym, ale świadomym stanie jest stan alfa. To jest wtedy, kiedy jesteśmy zrelaksowani, ale nie zasypiamy. Zrelaksowany, skupiony i świadomy. W tym stanie fale mózgowe oscylują w przedziale 8-12 cykl na sekundę (herców). Nauka angielskiego w stanie relaksu jest dużo bardziej efektywna i szybsza.

To jest stan Alpha.

Normalny stan świadomości to stan beta, kiedy dominującymi falami mózgowymi są fala beta 13-25 herców. W stanie beta jesteśmy w większości codziennych aktywności. Poniżej zakresu fal alpha jest zakres fal theta. To jest stan jeszcze głębszego relaksu. Jednakże dużo trudniej jest go osiągnąć i wymaga on zdolności do długich i głębokich medytacji. Jeszcze niżej są fale delta. To jest już stan snu.
10 łatwych spososób na osiągnięca stanu Alpha do nauki angielskiego i nie tylko.

Stan alpha może być osiągnięty na wiele sposobów o różnych porach dnia. Typowe momenty to stan zaraz po przebudzeniu lub przed pójściem spać. W tym czasie umysł jest czysty, receptywny, szybko robi połączenia między nowymi informacjami i kojarzy. Wiele momentów AHA, EUREKA, kiedy „żarówka zapala” się w umyśle to są właśnie momenty w stanie Alpha. Stan alpha jest wspaniały do uwolnienia stresu.

Nauka angielskiego w stanie superlearning. 10 sposobów na osiągnięcie stanu alpha.

#1 Szybkie wprowadzenie w stan Alpha za pomocą stroboskopu i brainwave entrainment.

Już w 1930 roku naukowcy odkryli, że fale mózgowe mogą naśladować przerywane fale światła. Przez wieki ludzie stymulowali stany transowe i medytacyjne przez rytmicznie uderzenie w bęben. Dlatego nie ma tutaj nic odkrywczego. Mamy tylko pomoc technologii. Stroboskop i brainwave entrainment prowadzą do bez wysiłkowej synchronizacji fal mózgowych. Dzisiaj mamy dostępnych wiele tego typu maszyn światło-dźwięk. Na pewno przypominasz sobie popularny Sita Learning System. Okulary z falami świetlnymi i dźwięk, które wprowadzały w stan Alpha i jednocześnie kurs angielskiego.

Nauka angielskiego z synchronizatorami Brainwave.
Kiedy jesteś w stanie relaksu możesz zacząć uczyć się. Możesz czytać ze słuchawkami założonymi na głowę albo słuchać materiału do nauki kiedy masz założone okulary stroboskopowe. Wypróbuj co jest najlepsze dla Ciebie.

#2 – Samokontrola Umysłu Metodą Silvy.

Wspominana wcześniej metoda zawiera wiele więcej technik przyśpieszających uczenie się i wchodzenie na głębsze poziomy relaksu. Z metodą możesz zapoznać się z książki  lub najlepiej pójść na kurs Silvy, które są organizowane we wszystkich większych miastach w Polsce. To będzie dla Ciebie jedna z lepszych inwestycji.

#3 – Nauka angielskiego w stanie Alpha przed snem.

Mózg w stanie alpha znajduje się naturalnie zaraz przed zaśnięciem i po przebudzeniu. Wiele osób w tym czasie czyta albo robi przegląd materiału do nauki.

#4 – Float Tank.

Inną metodą na osiągnięcie stanu relaksu jest Float Tank. To są małe zbiornik wodne, gdzie można położyć się na lustrze wody. Ta metoda wymaga wizyty w takim centrum, tak więcej nie będziemy dalej tutaj opisywać metody, gdyż jest ona zbyt czasochłonna na potrzeby superlearning.

#5 – Muzyka klasyczna superlearning for dla optymalnego przyśpieszonego uczenia się.

Badacze odkryli, że pewne typy muzyki klasycznej wprowadzają ciało i mózg w stan relaksu idealnego dla stanu superlearning. Liczne źródła dostarczają nagrań, które mogą być znakomitym tłem dla efektywnego uczenia się. Szczególnie dobra jest do tego muzyka barokowa.
Binaural Beats i Muzyka Brainwave Entrainment

Ostatnim czasem mamy sporo dostępnej muzyki z technologią Brainwave Entrainment.Te nagrania są dużo efektywniejsze niż muzyka klasyczna oraz często posiadają dużo dobrych motywów ambient w tle.

W Binaural Beats fale mózgowe są trenowane (stąd nazwa entrainment) poprzez wysyłanie dwóch sygnałów o różnych częstotliwościach do dwóch uszów. Różnica tych sygnałów wytwarza puls. Mózg zaczyna pulsować razem z tym pulsem indukując fale z odpowiednią częstotliwością.Na przykład do jednego ucha trafia sygnał z częstotliwością 60 herców, a do drugiego 50 herców. Różnica sygnałów to 10hz i z tą częstotliwością mózg zaczyna rezonować.

Wiele tego typu nagrań można znaleźć obecnie w Internecie.
Nauka angielskiego z podkładem muzyki superlearning może znacznie przyśpieszyć przyswajanie nowych zwrotów i wyrażeń.

#6 – Autogenia

Autogenia jest inną formą biofeedbacku rozwiniętą w latach 30` XX wieku przez Johannesa Schultza, która ma na cele wywierania wpływu na ciało przez autonomiczny system nerwowy. Dr Herbert Benson eksplorował głębiej szczegóły autogenii w swojej książce „The Relaxation Response”.

Autogenia polega na wysyłaniu instrukcji do różnych części ciała jak się ma czuć mówiąc poszczególnym częściom, żeby się zrelaksowały.
Autogenia pomaga wejść w stan Alpha.

#7 – Relaksacja przez rytmiczne oddychanie.

Jest wiele techniki rytmicznego oddychania, które są uczone w różnych szkołach relaksacji i medytacji. Yoga, aikido, tai-chi i wiele innych. Rytmiczne oddychanie oczyszcza umysł i pozwala skupić się i skoncentrować na materiale do nauki.

Rytmiczne oddychanie z wolniejszym wydechem wprowadza mózg w stan alfa, a ciało relaksuje się. Nauka angielskiego może być wkomponowana w taki rytm wdychania i wydychania. Nowe zwroty angielskie powtarzamy przy wdechy i chwila odpoczynku przy wydechu.

#8 – Yoga.

Pewne ćwiczenia z Yogi są efektywnym sposobem na wprowadzenie w optymalny stan do nauki angielskiego. Tak jak w medytacji wymagana jest dyscyplina, cierpliwość i ćwiczenia.

Binaural Brainwave Entrainment jest dużo szybszym sposobem niż yoga i medytacja, ale każdy może mieć swoją ulubioną metodę.

#9 – Biofeedback

Biofeedback jest systemem trenowania ciała do reagowania na różne mentalne polecenia. Jest wiele maszyn, które pomogą Ci w tym.

#10 – Medytacja

Medytacje jest wspaniałym sposobem na indukowanie stanu alpha. Jest wiele rodzajów medytacji na wchodzenie na głębsze poziomy umysłu. Medytacja dynamiczna jest dobrym przykładem.

Centering Excercise z Samokontroli Umysłu Metodą Silvy może być dobrym początkiem dla Ciebie na doświadczenie głębszej relaksacji bez zasypiania.
Medytacja wymaga trochę samodyscypliny i ćwiczeń.
Dobrym sposobem jest nagranie zwrotów angielskich na dyktafon albo przez komputer do wersji mp3 i zrobienie podkładu muzycznego. Tak przygotowaną sesję można słuchać rano i wieczorem.

About the Author Angielski Fluent

mmmEnglish Video Lessons are a series of video lessons created to build confidence in English learners and focus on English in daily life. Visit our HTML tutorial Download them and watch them anywhere! Subscribe to my YouTube Channel to be the first to get my new videos, and come and say hi on my Facebook page!!

Leave a Comment:

Kontynuując oglądanie strony zgadzasz się na używanie cookies. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close