Jak walczy\u0107 z odk\u0142adaniem nauki j\u0119zyka na p\u00f3\u017aniej<\/p>\n
Czy kiedykolwiek zdarzy\u0142o si\u0119, \u017ce usiad\u0142e\u015b, \u017ceby uczy\u0107 si\u0119 angielskiego, ale nagle co\u015b odwr\u00f3ci\u0142o twoj\u0105 uwag\u0119 i ca\u0142kowicie zapomnia\u0142e\u015b, \u017ce mia\u0142e\u015b si\u0119 uczy\u0107? Nie przejmuj si\u0119, nie jeste\u015b sam i to wcale nie znaczy, \u017ce ju\u017c nie masz zapa\u0142u do nauki j\u0119zyka. Wszyscy od czasu do czasu mamy problem z odk\u0142adaniem nauki na p\u00f3\u017aniej. Musisz tylko podj\u0105\u0107 decyzj\u0119: czy pozwolisz, \u017ceby to ci\u0119 pokona\u0142o i tym samym rezygnujesz ze swojego marzenia o p\u0142ynnej znajomo\u015bci j\u0119zyka, czy jednak masz zamiar z tym walczy\u0107?<\/p>\n
Zwlekanie oznacza op\u00f3\u017anianie lub odk\u0142adanie jakiej\u015b czynno\u015bci.<\/p>\n
Najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c, to niewidzialna si\u0142a, kt\u00f3ra powstrzymuje nas przed wykonaniem zada\u0144 na czas. Odk\u0142adanie na p\u00f3\u017aniej dotyczy ka\u017cdego, jednak cz\u0119sto na r\u00f3\u017cnych poziomach. Niekt\u00f3rzy z nas \u015bwietnie sobie radz\u0105 z rozk\u0142adaniem pracy \u2013 kiedy ju\u017c maj\u0105 ustalony cel j\u0119zykowy \u2013 jednak reszta zbyt \u0142atwo daje si\u0119 uwie\u015b\u0107 pokusom YouTube\u2019a, nieodpartej ch\u0119ci wyczyszczenia lod\u00f3wki albo jednemu z miliona innych powod\u00f3w czy zada\u0144, kt\u00f3re odci\u0105gaj\u0105 nas od zaj\u0119cia si\u0119 tym, czym mieli\u015bmy si\u0119 zaj\u0105\u0107. Kiedy raz zboczymy z prostej drogi do celu, cz\u0119sto trudno to zatrzyma\u0107. Je\u017celi ju\u017c odwlekanie si\u0119 rozszaleje, staje si\u0119 trudnym do pokonania nawykiem.<\/p>\n
Dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 angielskiego odk\u0142adanie na p\u00f3\u017aniej mo\u017ce stanowi\u0107 spory problem, poniewa\u017c stawia nauk\u0119 j\u0119zyka w jednym rz\u0119dzie z innymi obowi\u0105zkami. Ka\u017cde zadanie, takie jak praca domowa, czas na nauk\u0119 czy \u0107wiczenia, nara\u017ca nas na pokus\u0119 odwlekania i w\u0142a\u015bnie dlatego ka\u017cdy, kto chce nauczy\u0107 si\u0119 j\u0119zyka angielskiego, powinien to rozumie\u0107.<\/p>\n
Jak nauczy\u0107 si\u0119 angielskiego<\/a>? Od samego pocz\u0105tku powinni\u015bmy mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce uczenie si\u0119 nowego j\u0119zyka wymaga po\u015bwi\u0119cenia pewnej ilo\u015bci czasu na lekcje i \u0107wiczenia. Na pewno my\u015blisz: \u201cTak, zdaj\u0119 sobie z tego spraw\u0119\u201d. Co si\u0119 jednak dzieje, kiedy siadasz i otwierasz ksi\u0105\u017ck\u0119? Wiele os\u00f3b odczuwa \u201cniewielki fizyczny b\u00f3l\u201d g\u0142owy, kt\u00f3ry mog\u0105 usun\u0105\u0107 tylko dwie kompletnie r\u00f3\u017cne rzeczy: pozostawienie zadania na jaki\u015b czas, dop\u00f3ki rozwi\u0105zanie samo nie przyjdzie do g\u0142owy, albo zaj\u0119cie si\u0119 czym\u015b przyjemniejszym ni\u017c nauka. Czy te sytuacje wydaj\u0105 ci si\u0119 znajome?<\/p>\n Nie czuj si\u0119 winny! To po prostu odwlekanie, kt\u00f3re jest bardziej powszechne ni\u017c ci si\u0119 wydaje. Jednak mo\u017cesz je pokona\u0107 i poprawi\u0107 swoj\u0105 znajomo\u015b\u0107 j\u0119zyka, je\u015bli tylko zastosujesz kilka sprawdzonych technik. Przeczytaj\u00a0 wskaz\u00f3wki jak przesta\u0107 odk\u0142ada\u0107 nauk\u0119 angielskiego na p\u00f3\u017aniej.<\/p>\n Nauka j\u0119zyka mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 jak zadanie niemo\u017cliwe do zrealizowania. Nie ma co si\u0119 dziwi\u0107, \u017ce ucz\u0105c si\u0119 j\u0119zyka czujemy si\u0119 przyt\u0142oczeni ogromn\u0105 ilo\u015bci\u0105 nowych s\u0142\u00f3wek, zwrot\u00f3w, struktur i d\u017awi\u0119k\u00f3w. W zwi\u0105zku z tym cz\u0119sto pr\u00f3bujemy osi\u0105gn\u0105\u0107 zbyt wiele za jednym posiedzeniem i, oczywi\u015bcie, uwa\u017camy, \u017ce ponie\u015bli\u015bmy kl\u0119sk\u0119, je\u015bli nie uda nam si\u0119 w ka\u017cdym tygodniu osi\u0105gn\u0105\u0107 za\u0142o\u017conych cel\u00f3w. I wtedy w\u0142a\u015bnie zakradaj\u0105 si\u0119 w\u0105tpliwo\u015bci: Kogo pr\u00f3buj\u0119 oszuka\u0107? Nie umiem si\u0119 uczy\u0107 angielskiego. Je\u017celi nie potrafi\u0119 zrobi\u0107 codziennie tyle, ile powinienem, nigdy nie b\u0119d\u0119 p\u0142ynnie m\u00f3wi\u0107 w tym j\u0119zyku, wi\u0119c jaki w og\u00f3le to ma sens? R\u00f3wnie dobrze mog\u0119 zrezygnowa\u0107 ju\u017c teraz i przynajmniej oszcz\u0119dzi\u0107 sobie nerw\u00f3w.<\/p>\n Stop! Nauka j\u0119zyka nie musi by\u0107 taka stresuj\u0105ca. W\u0142a\u015bciwie mo\u017ce by\u0107 zabawna. Mo\u017cesz uczy\u0107 si\u0119 efektywnie angielskiego. Na przyk\u0142ad zamiast planowania swojej nauki w ten spos\u00f3b\u2026<\/p>\n 20 minut \u2013 g\u0142o\u015bne czytanie<\/p>\n 15 minut \u2013 pisanie pami\u0119tnika<\/p>\n 15 minut \u2013 zapami\u0119tywanie zwrot\u00f3w<\/p>\n 10 minut – czytanie wiadomo\u015bci<\/p>\n \u2026 przeznacz t\u0119 godzin\u0119 na czynno\u015bci, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 ci przyjemno\u015b\u0107. Je\u017celi co rano lubisz poczyta\u0107 wiadomo\u015bci, sp\u0119d\u017a godzin\u0119 na czytaniu w j\u0119zyku, kt\u00f3rego si\u0119 uczysz i w ten spos\u00f3b poznawaj nowe s\u0142owa i zwroty. Je\u017celi lubisz pisa\u0107, spr\u00f3buj opisa\u0107 poprzedni dzie\u0144. Nawet je\u017celi dopiero zaczynasz uczy\u0107 si\u0119 angielskiego i znasz jedynie kilka podstawowych zwrot\u00f3w, pisanie zach\u0119ci ci\u0119 do poszukiwania nowego s\u0142ownictwa i sposob\u00f3w na wyra\u017cenie r\u00f3\u017cnych my\u015bli. W ten spos\u00f3b bardziej zaanga\u017cujesz si\u0119 w to, co robisz i z pewno\u015bci\u0105 \u0142atwiej si\u0119 nauczysz.<\/p>\n Je\u017celi ca\u0142y tw\u00f3j czas jest wype\u0142niony albo prac\u0105, albo \u017cyciem towarzyskim czy rodzinnym, wyznacz sobie, \u017ce 2-3 razy w tygodniu b\u0119dziesz si\u0119 uczy\u0142 i \u0107wiczy\u0142 angielski. Na przyk\u0142ad, po\u015bwi\u0119\u0107 30 minut ze swoich codziennych czynno\u015bci i przeznacz je na \u0107wiczenia albo um\u00f3w si\u0119 na konwersacje z nauczycielem. Nawet lepiej, je\u017celi um\u00f3wisz si\u0119 na lekcje online, na przyk\u0142ad przez Skype.<\/p>\n Je\u017celi b\u0119dziesz uczy\u0107 si\u0119 tylko troch\u0119, ale ka\u017cdego dnia, nie b\u0119dziesz si\u0119 musia\u0142 martwi\u0107 o to, \u017ce brakuje ci motywacji do nauki przez wiele godzin. Technika ma\u0142ych krok\u00f3w to bardzo efektywna metoda nauki.<\/p>\n Wiesz, jak to jest: siadasz do nauki z ksi\u0105\u017ck\u0105 w r\u0119kach czy przed komputerem, po czym przez pierwsze 10 minut sprawdzasz poczt\u0119 albo czytasz wiadomo\u015bci. Je\u017celi tak robisz, otw\u00f3rz tylko t\u0119 stron\u0119, na kt\u00f3rej pracujesz i zamknij wszystkie pozosta\u0142e okna. Je\u017celi nie korzystasz z komputera podczas nauki, ustaw go jak najdalej od siebie – po drugiej stronie pokoju, wstaw go do szafy, do pude\u0142ka, gdziekolwiek, byleby tylko ci\u0119 nie rozprasza\u0142. Je\u017celi komputer czy tablet jest ci potrzebny do nauki, ustaw sobie timer, kt\u00f3ry b\u0119dzie odlicza\u0142 czas, jaki musisz po\u015bwi\u0119ci\u0107 na nauk\u0119, albo zainstaluj aplikacj\u0119, kt\u00f3ra zablokuje te najbardziej kusz\u0105ce strony (halo, Facebook). Mo\u017cesz na przyk\u0142ad skorzysta\u0107 z aplikacji Cold Turkey<\/a>.<\/p>\n Najwi\u0119cej os\u00f3b skar\u017cy si\u0119, \u017ce to media spo\u0142eczno\u015bciowe nie pozwalaj\u0105 im si\u0119 skoncentrowa\u0107 i utrudniaj\u0105 wykonanie zaplanowanych zada\u0144. Je\u017celi przez ca\u0142y czas otrzymujesz powiadomienia z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych (Facebook<\/a>, Whatsapp<\/a>, Instagram<\/a>, czy innych), po prostu je wy\u0142\u0105cz i skoncentruj si\u0119 na ksi\u0105\u017cce. Wyznacz sobie godziny, kiedy b\u0119dziesz wchodzi\u0107 na strony spo\u0142eczno\u015bciowe. W ten spos\u00f3b uda ci si\u0119 zrobi\u0107 wi\u0119cej.<\/p>\n Nie ryzykuj, stawiaj\u0105c przed sob\u0105 coraz trudniejsze cele, ale spr\u00f3buj u\u0142atwi\u0107 sobie zadanie i nie spiesz si\u0119 zbytnio. Zamiast stawia\u0107 sobie wyzwanie przyswojenia pi\u0119ciu zwrot\u00f3w dziennie, zacznij od jednego czy dw\u00f3ch. Kiedy ju\u017c si\u0119 nieco rozp\u0119dzisz, wr\u00f3\u0107 do wyj\u015bciowych pi\u0119ciu zwrot\u00f3w dziennie \u2013 a p\u00f3\u017aniej jeszcze bardziej zwi\u0119ksz tempo! Je\u017celi wolisz uczy\u0107 si\u0119 angielskiego online, musisz uwa\u017ca\u0107 na to, \u017ceby nie wchodzi\u0107 na inne strony, a je\u017celi ju\u017c wejdziesz, musisz wiedzie\u0107, kiedy z nich wyj\u015b\u0107. Je\u017celi sobie na nie pozwolisz, odwlekanie mo\u017ce ci\u0119 drogo kosztowa\u0107 i oderwa\u0107 ci\u0119 nawet od ma\u0142ych krok\u00f3w, kt\u00f3re, jak ka\u017cde inne, zaczn\u0105 si\u0119 nawarstwia\u0107.<\/p>\n To jedna z najbardziej popularnych technik, wspomagaj\u0105cych koncentracj\u0119 na zadaniach, a do tego jest bardzo \u0142atwa w u\u017cyciu.<\/p>\n Technika Pomodoro to opatentowana metoda zarz\u0105dzania czasem, a jej celem jest wzmocnienie koncentracji i efektywno\u015bci, zminimalizowanie rozpraszaczy i zbudowanie w\u0142a\u015bciwych nawyk\u00f3w.<\/p>\n Ta technika zach\u0119ca nas do pracy w blokach czasu. Zazwyczaj pracuje si\u0119 w 25-minutowych blokach. W tym czasie powiniene\u015b zapomnie\u0107 o wszelkich rozpraszaczach i skoncentrowa\u0107 si\u0119 na swoim zadaniu. Mo\u017cesz dowolnie dopasowa\u0107 czas trwania bloku do swojego rytmu. S\u0105 osoby, kt\u00f3re wol\u0105 pracowa\u0107 d\u0142u\u017cej, bo wtedy czuj\u0105, \u017ce pracuj\u0105 lepiej.<\/p>\n Zdecyduj, ile blok\u00f3w Pomodoro chcesz wykona\u0107 danego dnia, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119 angielskiego. Mi\u0119dzy blokami r\u00f3b sobie przerwy. Mo\u017cesz zmienia\u0107 zadania podczas kolejnych blok\u00f3w. Je\u017celi uznasz, \u017ce b\u0119dziesz robi\u0107 jeden blok Pomodoro dziennie, w porz\u0105dku! Obejrzyj ten interesuj\u0105cy filmik o Technice Pomodoro:<\/p>\n Jedn\u0105 z wa\u017cniejszych rzeczy, kt\u00f3ra sk\u0142ania nas do odk\u0142adania na p\u00f3\u017aniej jest poczucie winy, kt\u00f3re pojawia si\u0119 te\u017c wtedy, kiedy co\u015b odwlekamy. To bezlitosny zakl\u0119ty kr\u0105g. Nie b\u0105d\u017a dla siebie taki surowy, ka\u017cdemu zdarza si\u0119 zej\u015b\u0107 z wytyczonej \u015bcie\u017cki i nie ma co robi\u0107 z siebie m\u0119czennika. Je\u017celi jeste\u015b w stanie wybaczy\u0107 sobie s\u0142abo\u015b\u0107, mo\u017cesz zapobiec kolejnej. Zanim si\u0119 spostrze\u017cesz, osi\u0105gniesz sw\u00f3j cel i b\u0119dziesz si\u0119 czu\u0142 jak kr\u00f3l \u015bwiata.<\/p>\n Nigdy nie pozw\u00f3l na to, \u017ceby odwlekanie pozwoli\u0142o ci zapomnie\u0107 o osi\u0105gni\u0119ciu zamierzonego celu. Nauczenie si\u0119 angielskiego otworzy ci wiele drzwi i wzbogaci twoje \u017cycie tak, \u017ce teraz nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy. Odwlekanie to tylko kolejna przeszkoda, w dodatku \u0142atwa do pokonania. Wi\u0119c kiedy patrzysz na sw\u00f3j podr\u0119cznik, a z drugiej strony kusi ci\u0119 Facebook, pami\u0119taj jaka jest stawka. Za ka\u017cdym razem, kiedy oprzesz si\u0119 pokusie obejrzenia kolejnego filmiku ze s\u0142odkim kotkiem, jeste\u015b o krok bli\u017cej do swojego marzenia o poznaniu innej kultury. Wyobra\u017a sobie, jakich ludzi mo\u017cesz pozna\u0107, jak\u0105 prac\u0119 mo\u017cesz zdoby\u0107, a przede wszystkim… pomy\u015bl o nagrodach, kt\u00f3re na ciebie czekaj\u0105.<\/p>\n Jak nie uczy\u0107 si\u0119 angielskiego? Najpewniejszy spos\u00f3b na to, \u017ceby w twojej nauce j\u0119zyka pojawi\u0142o si\u0119 odwlekanie, to zajmowanie si\u0119 zbyt \u0142atwym albo nudnym materia\u0142em. Je\u017celi robisz co\u015b, co ci\u0119 nie interesuje, od\u0142\u00f3\u017c to. Powiniene\u015b ci\u0105gle podejmowa\u0107 wyzwanie nowych i coraz trudniejszych zada\u0144. Im szybciej przejdziesz od nudnych tekst\u00f3w dla pocz\u0105tkuj\u0105cych do temat\u00f3w, kt\u00f3re ci\u0119 interesuj\u0105, tym lepiej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jak walczy\u0107 z odk\u0142adaniem nauki j\u0119zyka na p\u00f3\u017aniej Czy kiedykolwiek zdarzy\u0142o si\u0119, \u017ce usiad\u0142e\u015b, \u017ceby uczy\u0107 si\u0119 angielskiego, ale nagle co\u015b odwr\u00f3ci\u0142o twoj\u0105 uwag\u0119 i ca\u0142kowicie zapomnia\u0142e\u015b, \u017ce mia\u0142e\u015b si\u0119 uczy\u0107? Nie przejmuj si\u0119, nie jeste\u015b sam i to wcale nie znaczy, \u017ce ju\u017c nie masz zapa\u0142u do nauki j\u0119zyka. Wszyscy od czasu do czasu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\n1. Inaczej Roz\u0142\u00f3\u017c Nacisk<\/span><\/h2>\n
2. Znajd\u017a odrobin\u0119 czasu na nauk\u0119 \u2013 bez wzgl\u0119du na to, gdzie akurat jeste\u015b.<\/span><\/h2>\n
3. Pozb\u0105d\u017a si\u0119 rozpraszaczy<\/span><\/h2>\n
4. Pozb\u0105d\u017a si\u0119 rozpraszaczy z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych<\/span><\/h2>\n
5. Ma\u0142e zwyci\u0119stwa<\/span><\/h2>\n
6. Technika Pomodoro<\/span><\/h2>\n
7. Zr\u00f3b sobie przerw\u0119<\/span><\/h2>\n
8. Pami\u0119taj o nagrodzie<\/span><\/h2>\n
9. Podejmuj wyzwania<\/span><\/h2>\n