{"id":2210,"date":"2019-09-06T14:01:16","date_gmt":"2019-09-06T14:01:16","guid":{"rendered":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/?p=2210"},"modified":"2020-04-10T09:55:41","modified_gmt":"2020-04-10T09:55:41","slug":"jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/","title":{"rendered":"5 sposob\u00f3w jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego [INFOGRAFIKA]"},"content":{"rendered":"<p>Chocia\u017c <a href=\"https:\/\/angielskifluent.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nauka angielskiego<\/a> mo\u017ce by\u0107 niesamowicie ekscytuj\u0105ca, nikt nie zaprzeczy, \u017ce przyswajanie i doskonalenie j\u0119zyka angielskiego mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c niezwykle stresuj\u0105ce.<\/p>\n<p><strong>W ko\u0144cu nauka j\u0119zyka angielskiego oznacza:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Oduczanie si\u0119 przyzwyczaje\u0144 j\u0119zykowych<\/strong> wpojonych przez d\u0142ugie lata nauki j\u0119zyka ojczystego.<\/li>\n<li><strong>Nieustanne wyznaczanie sobie nowych wyzwa\u0144<\/strong> dla osi\u0105gni\u0119cia mo\u017cliwie najlepszych umiej\u0119tno\u015bci j\u0119zykowych.<\/li>\n<li><strong>Znalezienie czasu w swoim zaj\u0119tym harmonogramie<\/strong> na codzienn\u0105 nauk\u0119.<\/li>\n<li><strong>Przyswojenie (potencjalnie) tysi\u0119cy nowych s\u0142\u00f3w<\/strong>, struktur gramatycznych i zjawisk kulturowych.<\/li>\n<li><strong>Pope\u0142nianie ca\u0142ej masy b\u0142\u0119d\u00f3w<\/strong>, cz\u0119sto w obecno\u015bci kompletnie obcych os\u00f3b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Te czynniki stresowe mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 przera\u017caj\u0105ce, a co najmniej onie\u015bmielaj\u0105ce, ale w rzeczywisto\u015bci s\u0105 po prostu nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 procesu uczenia si\u0119, kt\u00f3ry jednak ma zdecydowanie wi\u0119cej zalet ni\u017c wad.<\/p>\n<p>Je\u017celi nauka j\u0119zyka angielskiego ma by\u0107 skuteczna, wymienionych czynnik\u00f3w stresowych nie da si\u0119 ca\u0142kowicie unikn\u0105\u0107. Nale\u017cy jednak pr\u00f3bowa\u0107 radzi\u0107 sobie z tym stresem; po to, \u017ceby si\u0119 nie wypali\u0107 i nie podda\u0107 tylko dlatego, \u017ce czujesz si\u0119 tym wszystkim przyt\u0142oczony.<\/p>\n<p>Poni\u017cej znajdziesz <strong>pi\u0119\u0107 rad, jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki j\u0119zyka angielskiego<\/strong> i jak efektywnie kontynuowa\u0107 swoj\u0105 j\u0119zykow\u0105 podr\u00f3\u017c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/INFOGRAFIKA-jak-unikn\u0105\u0107-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2642\" src=\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/INFOGRAFIKA-jak-unikn\u0105\u0107-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego.png\" alt=\"Infografiki wypalenie podczas nauki angielskiego\" width=\"800\" height=\"2100\" srcset=\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/angielskifluent.pl\/public_html\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/INFOGRAFIKA-jak-unikn\u0105\u0107-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego.png 800w, https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/angielskifluent.pl\/public_html\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/INFOGRAFIKA-jak-unikn\u0105\u0107-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego-114x300.png 114w, https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/angielskifluent.pl\/public_html\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/INFOGRAFIKA-jak-unikn\u0105\u0107-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego-768x2016.png 768w, https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/angielskifluent.pl\/public_html\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/INFOGRAFIKA-jak-unikn\u0105\u0107-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego-390x1024.png 390w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>1. Urozmaicaj nauk\u0119<\/strong><\/h2>\n<p>Podj\u0105\u0142e\u015b decyzj\u0119 o tym, \u017ceby uczy\u0107 si\u0119 j\u0119zyka angielskiego, ale to nie oznacza, \u017ce w magiczny spos\u00f3b pojawi si\u0119 on nagle w twojej g\u0142owie. J\u0119zyk to zestaw umiej\u0119tno\u015bci, wi\u0119c podczas nauki musisz pami\u0119ta\u0107 o rozwijaniu ka\u017cdej z nich.<\/p>\n<p>Je\u017celi jeste\u015b w\u0142a\u015bnie w trakcie nauki, to sam doskonale wiesz, jakie dzia\u0142ania podejmujesz.<\/p>\n<p>Mo\u017ce uczysz si\u0119 z samodzielnie angielskiego z r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142 internetowych albo chodzisz na zaj\u0119cia j\u0119zykowe. Mo\u017ce masz konwersacje z lektorem na italki albo z partnerem j\u0119zykowym na HelloTalk. Albo uczysz si\u0119 z aplikacj\u0105, na przyk\u0142ad z Duolingo.<\/p>\n<p>Ka\u017cda aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 podejmujesz powinna by\u0107 troch\u0119 stresuj\u0105ca. Ten stres oznacza, \u017ce stawiasz sobie nowe wyzwania i wychodzisz poza w\u0142asn\u0105 stref\u0119 komfortu.<\/p>\n<p>To przepi\u0119cie emocjonalne sprawia, \u017ce podejmujesz dzia\u0142anie.<\/p>\n<p>Je\u017celi jednak te dzia\u0142ania s\u0105 zbyt stresuj\u0105ce, to jest to problem i sygna\u0142 do tego, \u017ce powiniene\u015b <strong>urozmaica\u0107 swoj\u0105 nauk\u0119<\/strong>.<\/p>\n<p>A co dok\u0142adnie powiniene\u015b zrobi\u0107? To zale\u017cy od ciebie. Zakres mo\u017cliwych dzia\u0142a\u0144 jest bardzo szeroki, dlatego trudno jest poleci\u0107 jedn\u0105 uniwersaln\u0105 opcj\u0119 dla wszystkich.<\/p>\n<p>Bez wzgl\u0119du na to, co robisz, <strong>postaraj si\u0119 zrobi\u0107 co\u015b innego<\/strong>. Kiedy do\u015bwiadczysz czego\u015b nowego, wypr\u00f3bujesz inn\u0105 metod\u0119 nauki angielskiego, odzyskasz motywacj\u0119 do nauki angielskiego i poczujesz nowy zapa\u0142, zapominaj\u0105c o tym, \u017ce czu\u0142e\u015b si\u0119 przyt\u0142oczony nauk\u0105.<\/p>\n<p>Powiew \u015bwie\u017co\u015bci sprawi, \u017ce znowu b\u0119dziesz si\u0119 uczy\u0107 z przyjemno\u015bci\u0105.<\/p>\n<h2><strong>2. Znajd\u017a co\u015b, co ci si\u0119 podoba<\/strong><\/h2>\n<p>Czasami poczucie przyt\u0142oczenia nauk\u0105 nie jest spowodowane tym, jak\u0105 aktywno\u015b\u0107 wykorzystujesz do nauki, tylko to, \u017ce <strong>za du\u017co starasz si\u0119 uczy\u0107 aktywnie<\/strong>.<\/p>\n[su_note note_color=&#8221;#e7eaf1&#8243; radius=&#8221;5&#8243;]<strong>Tw\u00f3j m\u00f3zg potrafi szybko przyswoi\u0107 jedynie informacje zwi\u0105zane z j\u0119zykiem.<\/strong>[\/su_note]\n<p>Je\u017celi pr\u00f3bujesz uczy\u0107 si\u0119 w aktywny spos\u00f3b w szybkim tempie, szybko poczujesz op\u00f3r wobec wszelkiej nauki.<\/p>\n<p>Najlepszym sposobem na to, \u017ceby troch\u0119 zwolni\u0107, ale nie ogranicza\u0107 swojego kontaktu z j\u0119zykiem, jest znalezienie sposobu na biern\u0105 aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra ci odpowiada i wykonywanie jej wtedy, kiedy nie robisz nic bardziej wymagaj\u0105cego.<\/p>\n<p>Wi\u0119c za wszelk\u0105 cen\u0119 ucz si\u0119 angielskich zwrot\u00f3w w takim tempie, jakie ci odpowiada, ale <strong>przeplataj je przyjemnymi, biernymi czynno\u015bciami<\/strong>, takimi jak ogl\u0105danie angielskich film\u00f3w, s\u0142uchanie angielskich piosenek albo czytanie angielskich powie\u015bci czy komiks\u00f3w. Oczywi\u015bcie, dotyczy to ka\u017cdego j\u0119zyka obcego.<\/p>\n<p>Kiedy masz bierny kontakt z j\u0119zykiem, nie my\u015bl ci\u0105gle o tym, \u017ceby w ka\u017cdej chwili czego\u015b si\u0119 nauczy\u0107. W tych momentach si\u0119 nie uczysz, baw si\u0119 nimi i tylko sprawdzaj, ile udaje ci si\u0119 zrozumie\u0107.<\/p>\n<p>W\u0142\u0105czenie w nauk\u0119 biernych czynno\u015bci, takich jak ksi\u0105\u017cki, muzyka czy filmy pomo\u017ce ci lepiej pozna\u0107 kultur\u0119 j\u0119zyka, kt\u00f3rego si\u0119 uczysz, bez stresu zwi\u0105zanego z czynnym wykonywaniem zada\u0144.<\/p>\n<p>Wywo\u0142ane przy tym pozytywne emocje pomog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 ewentualne poczucie zm\u0119czenia i wypalenia oraz pomog\u0105 ci wytrwa\u0107 przy nauce.<\/p>\n<h2>3. Po prostu nadal si\u0119 ucz<\/h2>\n<p>W obliczu wypalenia najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105, o kt\u00f3rej nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 jest to, \u017ceby <strong>nadal si\u0119 uczy\u0107<\/strong>.<\/p>\n<p>Mo\u017cesz zmienia\u0107 wszystko w zakresie sposob\u00f3w, czyli \u2014 czego si\u0119 uczysz, ile si\u0119 uczysz, kiedy si\u0119 uczysz, gdzie si\u0119 uczysz, po co si\u0119 uczysz i tak dalej \u2014 ale wci\u0105\u017c pami\u0119taj, \u017ce <strong>nauka j\u0119zyka angielskiego musi pozosta\u0107 sta\u0142ym elementem twojego \u017cycia.<\/strong><\/p>\n<p>Kiedy nauka angielskiego zaczyna by\u0107 stresuj\u0105ca, wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi postanawia zrobi\u0107 sobie kr\u00f3tk\u0105 przerw\u0119.<\/p>\n<p>To naturalna reakcja, kt\u00f3ra jednak stawia twoje d\u0142ugoterminowe cele j\u0119zykowe pod znakiem zapytania. Musisz by\u0107 bardzo ostro\u017cny. Kr\u00f3tkie, jednodniowe, jednotygodniowe, jednomiesi\u0119czne przerwy bardzo \u0142atwo wyd\u0142u\u017caj\u0105 si\u0119 w niesko\u0144czono\u015b\u0107, zw\u0142aszcza je\u017celi twoja motywacja s\u0142abnie.<\/p>\n<p><strong>Je\u017celi tylko mo\u017cesz, unikaj przerw.<\/strong> Je\u017celi akurat rozwa\u017casz tak\u0105 opcj\u0119, zamiast robi\u0107 przerw\u0119 &#8211; zwolnij. Ucz si\u0119 wolniej, ale nie przerywaj nauki. Niskie tempo jest zawsze lepsze ni\u017c tempo zerowe.<\/p>\n<h2><strong>4. Powtarzaj \u0142atwe rzeczy<\/strong><\/h2>\n<p>Kolejnym sposobem na unikni\u0119cie poczucia wyczerpania podczas doskonalenia znajomo\u015bci j\u0119zyka jest <strong>znalezienie aktywnego sposobu nauki poni\u017cej twojego rzeczywistego poziomu.<\/strong><\/p>\n<p>Powiedzmy, na przyk\u0142ad, \u017ce znasz angielski na poziomie \u015bredniozaawansowanym. Ostatnio nauczy\u0142e\u015b si\u0119 du\u017co gramatyki i s\u0142ownictwa, ale czujesz jaki\u015b wewn\u0119trzny op\u00f3r przed nauk\u0105 kolejnych struktur i s\u0142\u00f3wek. Czujesz, \u017ce tw\u00f3j m\u00f3zg nic ju\u017c wi\u0119cej nie przyjmie.<\/p>\n<p>Zamiast przechodzi\u0107 od razu do nast\u0119pnego zjawiska gramatycznego, postanawiasz si\u0119 cofn\u0105\u0107 i sprawdzi\u0107 swoj\u0105 znajomo\u015b\u0107 wcze\u015bniejszych, \u0142atwiejszych temat\u00f3w.<\/p>\n<p>Wi\u0119c w\u0142\u0105czasz na przyk\u0142ad Duolingo dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Chocia\u017c mo\u017ce to si\u0119 wydawa\u0107 bezu\u017cyteczne na twoim poziomie, to jednak taki zabieg mo\u017ce ci przynie\u015b\u0107 sporo korzy\u015bci, po pozwoli ci:<\/p>\n<ul>\n<li>Wyeliminowa\u0107 b\u0142\u0119dy i uzupe\u0142ni\u0107 braki, kt\u00f3re mog\u0142y si\u0119 pojawi\u0107 podczas wcze\u015bniejszej nauki.<\/li>\n<li>Udowodni\u0107 sobie, \u017ce tw\u00f3j poziom znajomo\u015bci j\u0119zyka jest do\u015b\u0107 wysoki, poniewa\u017c z \u0142atwo\u015bci\u0105 potrafisz rozwi\u0105za\u0107 przyk\u0142ady, kt\u00f3re jaki\u015b czas temu by\u0142y dla ciebie bardzo trudne.<\/li>\n<li>Sprawdzi\u0107 i powt\u00f3rzy\u0107 to, czego si\u0119 ju\u017c wcze\u015bniej nauczy\u0142e\u015b.<\/li>\n<li>Przypomnie\u0107 sobie to, co ju\u017c wiesz, ale w nowy spos\u00f3b.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>5. Zr\u00f3b sobie (dobrze zaplanowan\u0105) przerw\u0119<\/strong><\/h2>\n<p>Je\u017celi po wypr\u00f3bowaniu wymienionych wcze\u015bniej sposob\u00f3w nadal czujesz, \u017ce musisz zrobi\u0107 sobie przerw\u0119 i na chwil\u0119 odpocz\u0105\u0107 od nauki, mo\u017cesz to zrobi\u0107.<\/p>\n<p>Ale \u017ceby unikn\u0105\u0107 przeci\u0105gania tej przerwy w niesko\u0144czono\u015b\u0107, musisz dzia\u0142a\u0107 strategicznie i wszystko dobrze zaplanowa\u0107.<\/p>\n<p>Po pierwsze i najwa\u017cniejsze, <strong>musisz dok\u0142adnie zaplanowa\u0107 szczeg\u00f3\u0142y<\/strong>.<\/p>\n<p>Jak d\u0142uga b\u0119dzie ta przerwa?<\/p>\n<p>Czy zrezygnujesz ze wszystkich aktywno\u015bci j\u0119zykowych, czy tylko z niekt\u00f3rych?<\/p>\n<p>Nast\u0119pnie zapisz swoj\u0105<strong> przerw\u0119 w kalendarzu<\/strong>. Je\u017celi u\u017cywasz papierowego terminarza, napisz s\u0142owo PRZERWA na wybranych dniach &#8211; wielkimi, wyra\u017anymi literami. Je\u017celi korzystasz z kalendarza w telefonie albo komputerze, wpisz w nim przerw\u0119 i ustaw alarm na jej pocz\u0105tek i koniec.<\/p>\n<p>A w ko\u0144cu wprowad\u017a strategi\u0119, kt\u00f3ra zmusi ci\u0119 do powrotu do nauki po zako\u0144czeniu zaplanowanego czasu przerwy.<\/p>\n<p><strong>Tak\u0105 strategi\u0105 mo\u017ce by\u0107 na przyk\u0142ad:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Zapisanie si\u0119 na kurs albo podj\u0119cie innego zobowi\u0105zania tu\u017c po zako\u0144czeniu planowanej przerwy &#8211; cokolwiek, co zmusi ci\u0119 do u\u017cywania j\u0119zyka obcego.<\/li>\n<li>Um\u00f3wienie sesji na italki na dni od razu po planowanym zako\u0144czeniu przerwy.<\/li>\n<li>Poinformowanie innych (nauczyciela, partnera j\u0119zykowego, rodziny itd.) \u017ce wracasz do nauki j\u0119zyka konkretnego dnia i poproszenie ich o sprawdzenie, czy rzeczywi\u015bcie to zrobi\u0142e\u015b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Chodzi o to, \u017ceby\u015b podczas przerwy zd\u0105\u017cy\u0142 odpocz\u0105\u0107, ale \u017ceby\u015b mia\u0142 opracowany system, kt\u00f3ry zagwarantuje, \u017ce od razu po zako\u0144czeniu \u201cwakacji od j\u0119zyka\u201d wr\u00f3cisz do nauki.<\/p>\n<h2><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n<p>To normalne, \u017ce od czasu do czasu czujesz si\u0119 przem\u0119czony czy przyt\u0142oczony nauk\u0105 j\u0119zyka angielskiego. Nikt, od pocz\u0105tkuj\u0105cego ucznia po do\u015bwiadczonego poliglot\u0119, nie jest w stanie ochroni\u0107 si\u0119 przed poczuciem wypalenia.<\/p>\n[su_note note_color=&#8221;#e7eaf1&#8243; radius=&#8221;5&#8243;]To, co odr\u00f3\u017cnia j\u0119zykowych weteran\u00f3w od ich mniej do\u015bwiadczonych koleg\u00f3w, to umiej\u0119tno\u015b\u0107 modyfikowania procesu nauki w taki spos\u00f3b, \u017ceby unikn\u0105\u0107 zbytniego napi\u0119cia i ewentualnej rezygnacji.[\/su_note]\n<p>W tym artykule pozna\u0142e\u015b pi\u0119\u0107 sposob\u00f3w na zmodyfikowanie swojej \u015bcie\u017cki tak, \u017ceby zmniejszy\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li>Wyszukiwanie zabawnych i przyjemnych aktywno\u015bci,<\/li>\n<li>Powtarzanie \u0142atwego materia\u0142u ,<\/li>\n<li>Zwolnienie tempa,<\/li>\n<li>Zmiana aktywno\u015bci<\/li>\n<li>Kr\u00f3tka, dobrze zaplanowana przerwa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u017celi czujesz, \u017ce za chwil\u0119 si\u0119 poddasz i zrezygnujesz z nauki, bo zrobi\u0142a si\u0119 za trudna albo zbyt stresuj\u0105ca, wypr\u00f3buj te metody. A je\u017celi kto\u015b z twoich znajomych tak si\u0119 w\u0142a\u015bnie czuje, podsu\u0144 mu te strategie.<\/p>\n<p>Wymienione techniki mog\u0105 pom\u00f3c tobie (albo twoim znajomym) wytrwa\u0107 w nauce j\u0119zyka angielskiego i nie podda\u0107 si\u0119 w po\u0142owie swojej drogi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chocia\u017c nauka angielskiego mo\u017ce by\u0107 niesamowicie ekscytuj\u0105ca, nikt nie zaprzeczy, \u017ce przyswajanie i doskonalenie j\u0119zyka angielskiego mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c niezwykle stresuj\u0105ce. W ko\u0144cu nauka j\u0119zyka angielskiego oznacza: Oduczanie si\u0119 przyzwyczaje\u0144 j\u0119zykowych wpojonych przez d\u0142ugie lata nauki j\u0119zyka ojczystego. Nieustanne wyznaczanie sobie nowych wyzwa\u0144 dla osi\u0105gni\u0119cia mo\u017cliwie najlepszych umiej\u0119tno\u015bci j\u0119zykowych. Znalezienie czasu w swoim zaj\u0119tym harmonogramie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 sposob\u00f3w jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego [INFOGRAFIKA] - Angielski Fluent Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj sposoby jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego. Znajdziesz tu pi\u0119\u0107 rad, jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki j\u0119zyka angielskiego i jak efektywnie kontynuowa\u0107 swoj\u0105 j\u0119zykow\u0105 podr\u00f3\u017c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 sposob\u00f3w jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego [INFOGRAFIKA] - Angielski Fluent Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj sposoby jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego. Znajdziesz tu pi\u0119\u0107 rad, jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki j\u0119zyka angielskiego i jak efektywnie kontynuowa\u0107 swoj\u0105 j\u0119zykow\u0105 podr\u00f3\u017c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Angielski Fluent Blog\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/AngielskiFluent-1464993316892661\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-06T14:01:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-10T09:55:41+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angielski Fluent\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angielski Fluent\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/\",\"url\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/\",\"name\":\"5 sposob\u00f3w jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego [INFOGRAFIKA] - Angielski Fluent Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-09-06T14:01:16+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-10T09:55:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ee4caeb1c7cff30fee7ccd1be1ffd49b\"},\"description\":\"Poznaj sposoby jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego. Znajdziesz tu pi\u0119\u0107 rad, jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki j\u0119zyka angielskiego i jak efektywnie kontynuowa\u0107 swoj\u0105 j\u0119zykow\u0105 podr\u00f3\u017c.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak nauczy\u0107 si\u0119 angielskiego\",\"item\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/category\/jak-nauczyc-sie-angielskiego\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"5 sposob\u00f3w jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego [INFOGRAFIKA]\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/\",\"name\":\"Angielski Fluent Blog\",\"description\":\"M&oacute;w Po Angielsku jak Native Speaker\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ee4caeb1c7cff30fee7ccd1be1ffd49b\",\"name\":\"Angielski Fluent\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fd22713d05924b1e1b29d27c911bd59?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fd22713d05924b1e1b29d27c911bd59?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angielski Fluent\"},\"description\":\"Angielski Fluent - Nauczy\u0107 Si\u0119 M\u00f3wi\u0107 Po Angielsku\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/AngielskiFluent-1464993316892661\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 sposob\u00f3w jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego [INFOGRAFIKA] - Angielski Fluent Blog","description":"Poznaj sposoby jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego. Znajdziesz tu pi\u0119\u0107 rad, jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki j\u0119zyka angielskiego i jak efektywnie kontynuowa\u0107 swoj\u0105 j\u0119zykow\u0105 podr\u00f3\u017c.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"5 sposob\u00f3w jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego [INFOGRAFIKA] - Angielski Fluent Blog","og_description":"Poznaj sposoby jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego. Znajdziesz tu pi\u0119\u0107 rad, jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki j\u0119zyka angielskiego i jak efektywnie kontynuowa\u0107 swoj\u0105 j\u0119zykow\u0105 podr\u00f3\u017c.","og_url":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/","og_site_name":"Angielski Fluent Blog","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/AngielskiFluent-1464993316892661\/","article_published_time":"2019-09-06T14:01:16+00:00","article_modified_time":"2020-04-10T09:55:41+00:00","author":"Angielski Fluent","twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angielski Fluent","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/","url":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/","name":"5 sposob\u00f3w jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego [INFOGRAFIKA] - Angielski Fluent Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-09-06T14:01:16+00:00","dateModified":"2020-04-10T09:55:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ee4caeb1c7cff30fee7ccd1be1ffd49b"},"description":"Poznaj sposoby jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego. Znajdziesz tu pi\u0119\u0107 rad, jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki j\u0119zyka angielskiego i jak efektywnie kontynuowa\u0107 swoj\u0105 j\u0119zykow\u0105 podr\u00f3\u017c.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/jak-uniknac-wypalenia-podczas-nauki-angielskiego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak nauczy\u0107 si\u0119 angielskiego","item":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/category\/jak-nauczyc-sie-angielskiego\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"5 sposob\u00f3w jak unikn\u0105\u0107 wypalenia podczas nauki angielskiego [INFOGRAFIKA]"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/","name":"Angielski Fluent Blog","description":"M&oacute;w Po Angielsku jak Native Speaker","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ee4caeb1c7cff30fee7ccd1be1ffd49b","name":"Angielski Fluent","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fd22713d05924b1e1b29d27c911bd59?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fd22713d05924b1e1b29d27c911bd59?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angielski Fluent"},"description":"Angielski Fluent - Nauczy\u0107 Si\u0119 M\u00f3wi\u0107 Po Angielsku","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/AngielskiFluent-1464993316892661\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2210"}],"collection":[{"href":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2210"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2643,"href":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2210\/revisions\/2643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/angielskifluent.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}